Supplement kalsium biasanya mengandung kalsium karbonat atau kalsium sitrat. Periksa label untuk melihat kalsium jenis apa yang dikandung suplemen yang anda akan konsumsi.
Kalsium karbonat sebaiknya dikonsumsi bersama makanan. Alasannya, asam yang dikeluarkan oleh lambung saat makan mampu meningkatkan penyerapan kalsium karbonat. Sedangkan kalsium sitrat dapat diminum kapan saja.
Kalsium lebih efektif diserap tubuh jika dikonsumsi dalam dosis 500 mg atau kurang. Oleh karena itu, jika suplemen anda mempunyai dosis 1000 mg, bagilah menjadi dua untuk dikonsumsi dalam waktu berselang.
Supplement product kalsium dapat mengganggu penyerapan beberapa macam obat, seperti suplemen zat besi, antibiotik tertentu, dan beberapa obat anti hipertensi. Oleh karena itu, hindari konsumsi supplement product kalsium bersama obat-obat tersebut.
www.wartamedika.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar