1. Lemon
Jus lemon dapat membantu mengurangi gas dalam perut. Campurkan air, setengah lemon, dan setengah sendok teh baking soda.
Meskipun terasa agak pahit, larutan ini cukup efektif mengurangi rasa sakit dan kembung yang disertai kelebihan gas.
Minum jus lemon sebelum makan makanan mengandung gas juga dapat mencegah terjadinya perut kembung.
2. Labu Kuning
Labu dapat membantu menyelesaikan masalah perut kembung. Selain mengobati, labu juga bisa mencegah terjadinya kelebihan gas dalam perut.
Labu dapat dipanggang, dikukus, dibuat sup atau disajikan dengan cara lain untuk mengurangi gas dalam perut.
3. Berbagai Herbal
Berbagai macam herbal dikenal efektif meredakan perut kembung. Chamomile dan jahe banyak digunakan untuk membantu pencernaan. Peppermint merupakan herbal lain untuk perut kembung.
Untuk mencapai manfaat maksimal, campur daun peppermint kering dalam air panas selama minimal 10 menit. Campuran ini dapat menenangkan perut dengan cepat.
Bubuk biji adas dan biji jintan juga ampuh untuk meredakan perut kembung.
4. Bumbu-bumbu
Banyak bumbu dan rempah yang bisa ditambahkan pada makanan untuk memudahkan pencernaan dan mengurangi gas dalam perut.
Rosemary dan kemangi bisa dicampurkan dalam bahan makanan yang memproduksi gas seperti kacang atau brokoli.
Rempah-rempah lain yang efektif mengurangi perut kembung adalah kunyit, cengkeh, ketumbar, dan kapulaga.
5. Vitamin C
Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C harus menjadi bagian penting dari diet semua orang, terutama mereka dengan perut kembung dan masalah pencernaan.
Vitamin C antara lain dapat ditemukan pada jeruk, tomat, kiwi, pepaya, mangga, dan buah lainnya. Mengonsumsi yoghurt juga bisa membantu menormalkan pencernaan dan mengurangi gas.
Demikian pembahasannya tentang makanan yang dapat menghilangkan rasa kembung untuk mengurangi kembung pada perut anda semoga bermanfaat, temukan info menarik tentang Tempat Makan Enak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar